可简可繁的一人餐,健康最好

来源:美食杰  发表时间:2017-12-04 10:40   点击:

一人餐真的可简可繁,只要认真吃饭,健康最好!

简单如我这餐——香肠芝士汉堡对酸奶樱桃黄瓜汁,看似简单,有菜有肉有蛋有果汁,营养均衡,不失诱惑,看上去也是垂涎欲滴的感觉吧!

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无论冬夏春秋,或早餐或正餐或下午茶,满满的正能量哦!

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别担心面包、鸡蛋、奶酪会发胖,榨一杯酸奶黄瓜汁解腻又减肥,爽口开胃呢!兑上酸奶樱桃汁那也是色彩斑斓,完美搭配哈!

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食材:早餐包1个;芝士片2片,洋葱片2片。西红柿半个;熟鸡蛋半个;广式香肠3个;生菜叶2片;沙拉酱适量。

做法::1、备齐食材;

2、面包切开,底部放上生菜叶、洋葱、芝士、西红柿片;

3、香肠切开放在上边;

4、放两片鸡蛋片,再放西红柿片、洋葱片;

5、再放西红柿片、洋葱片;

6、放上一片芝士,再加一片生菜叶;

7、盖上面包的上半部分,OK了,喜欢吃沙拉酱的每一层都可以挤入沙拉酱,一杯酸奶黄瓜汁兑酸奶樱桃汁色彩斑斓,看上去好有食欲哦。

汉堡中的蔬菜随自己的口味添加哦。

(责任编辑:王雪晴 )
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