设为首页 加入收藏 官方微博 首页回顾 论坛注册
江门新闻 | 江门网报 | 多媒体数字报 | 综合要闻 | 侨乡论坛 | 五邑侨风 | 视频 | 房产 | 汽车 | 教育 | 人才 | 旅游 | 美食 | 文娱 | 专题 | 财经 | 消费 | 集藏 | 文明网
内容检索 :
心血管 脑血管 肿瘤 糖尿病 肾病 肝病 肛肠 胃病
养生 | 两性健康 | 饮食 | 心理 药品知识 | 寻医问药 医药 | 健康说
养生知识    
 
每天吃个苹果好处多

 来源:家庭医生在线  发表时间:2018-01-12 10:37

  如果你跟家人说,你每天午餐后都会吃一个苹果,他们一定会觉得老怀安慰。因为他们觉得苹果的营养是很好的,而且俗话也说了,一天吃一个苹果的话,那是健康可保啊。但是,你有没有想过,如果每天都吃一个苹果,连着吃一个月,到底会对身体带来哪些影响呢?这里我们就要分情况来说了,这两种不同情况会导致两种不同的结果。

每天吃个苹果好处多

  满足这种条件者一天一苹果好处多多

  首先,如果原先饮食营养均衡,也比较健康,那么每天吃一个苹果,对健康状态来说是百利无害的。而且,苹果饱腹感很强,一般很少说能一次性吃三四个,对体重的保持也能有很好的作用。

  其次,大量研究表明,苹果中富含叶酸,能有效防止心脏病发生,尤其适合中老年人群食用,如果觉得不方便咀嚼,也可以切小块或者是拿勺子刮些果肉来吃。

  再者,有人认为苹果是女性健康的守护神。建议女性在吃苹果的时候最好是连着皮吃,因为果皮中的抗氧化活性较强,且能有效防止中老年中风的发生。

  现在胆固醇高也是很多人体检中经常见到的一个词,其实,适当吃些苹果对这个是有很好的帮助的。因为苹果中的纤维、果胶能有效降低坏胆固醇的含量,提高优质胆固醇含量,进而延缓血管阻塞的发生。

  最后,空气质量的下降让人们一度很恐慌对肺部恶性疾病的影响,但是,苹果中的营养成分及植物化学成分能有助于抗呼吸道疾病和结肠癌。大家不妨日常适当吃一些。

  这一人群每日无须再吃一个苹果

  但是,需要提醒的是,凡事强调“适可而止”,饮食也是这样的。《中国居民膳食指南》中指出,建议居民每天摄入水果量为200-350克左右。一个中等大小的苹果就可以满足这样的需求。因此,如果原先就有日常水果的习惯,那么就不用再过分强调吃苹果的重要性了。因为摄入过多的水果无益会增加能量摄入,加之水果含糖量较高,过食恐会增加体重,这对很多女性来说都是比较难接受的一个不利之处。

  综上所述,如果日常饮食中比较少吃水果,那么一天吃一个苹果无疑是很好的。但如果每天的水果摄入量已经够多了,那么也不用勉强自己非要吃多一个苹果或者是只吃苹果了。

相关阅读
版权声明:任何本站发表之文章,受《中华人民共和国著作权法》的保护,
任何商业、非商业站点,未经书面许可不得转载。
推荐给朋友】 【关闭窗口
我说两句 笔名:                    查看全部今日新闻评论==>

发表类型:
联系方式:
(本网将保密您的联系方式,为便于联系,请准确填写。)

【资料检索】:
  • 中国江门网 江门日报电子版 江门日报PDF版
  • 你抓鱼 我赶猪 ——江门市农民运动会掠影
  • 女性法定退休年龄要延长?市民专家各抒己见
  • 天津康婷公司已申请直销牌照 承诺规范运作
  • BP石油气
  • 一推出即电话不断 “新闻110”受热捧
  • 热评辣语
  • 热评辣语(2012-12-6)
  • 热评辣语(2012-12-4)
  • 热评辣语(2012-11-23)
  • 热评辣语(2012-11-28)
  • 更多==>
    中国江门网版权与免责声明:
    凡本网注明"稿件来源:江门日报"的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属江门日报社所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得复制或转载。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:江门日报",违者本网将依法追究责任。
    本网未注明"稿件来源:江门日报"的文/图等稿件均为转载稿,如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。
    本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。如转载稿件涉及版权等问题,请作者速与本网取得联系。
    联系方式(0750-3502626 QQ:562283270)
     
      健康新闻
    ·母婴救治中心建设有了指南 如何预防新生儿感染?
    ·孕妇多吃胆碱食物宝宝更聪明 准妈妈饮食要讲究...
    ·卫计委:今冬优势毒株有变 流感病毒来袭如何预...
    ·大S瘦身菜单曝光 最有效的瘦身运动推荐
    ·四价宫颈癌疫苗广东首针开打 宫颈癌疫苗打四价...
    ·食药监通报20批次药不合格 家庭常备药注意这些!
    ·搭载互联网快车 打造“智慧医院”
    ·血液咖啡因水平有望诊断帕金森病 帕金森病早期...
      名医名科
    ·原来是得了腰椎间盘突出症
    ·已到年底,别忘了体检!
    ·初中生长期玩手机,颈椎曲度反曲
    ·特色微创诊疗减轻患者痛苦
    ·患者当天手术当天出院
    ·记者探秘现实版《急诊科医生》
    ·孕妇忽视妊娠糖尿病,胎儿险不保
    ·中医体检,你听过吗?
      养生知识
    ·补钙别只盯着牛奶 这6种食物也是补钙高手
    ·心脏好不好看这5个部位!养心要谨记“三多三少”
    ·什么时候跑步最“伤身”?这样跑步越跑越短命!
    ·眼睛干涩眼神呆滞 肝不好小心这些征兆
    ·泡脚养生效果好 但是这些事项要注意
    ·吃酱油会导致已有的伤口变黑吗?
    ·绝大多数人“洗脸”漏了这个部位 你洗错多少年?
    ·电脑族眼睛疲劳干涩?护眼试试7个方法
      健康视频
    中共江门市委宣传部主管、江门日报社主办 江门新闻网、中国江门网版权所有 未经授权许可不得复制或转载
    Copyright©2003-2012 jmnews.com.cn, JiangMen Daily Press. All Rights Reserved.
    网络新闻编辑部制作及维护 联系电话:86-0750-3502626、3502625
    粤ICP备05079094号 经营许可证编号:粤B2-20050439

     


    关闭 关闭

    关闭 关闭
    _×
    典雅美居活动