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饮食常识    
 
哪些粥类可以防止脱发?这几款粥营养效果好

 来源:家庭医生在线  发表时间:2018-07-11 15:17

头发是我们健康的晴雨表,每个人都希望自己的头发乌黑亮丽,但是随着年龄的增长、长时间不良的生活习惯都会导致脱发的发生,其实可以通过喝粥的方式来缓解。

哪些粥里可以防止脱发?

1、红枣黑米粥

把红枣、黑豆、大米、小米、黑米一起放在锅里熬粥,等粥煮熟了,再放入适量的红糖就可以了,红枣黑米粥具有补铁的功效,里面含有大量的蛋白质,有利于让头发变得乌黑发亮,并且坚固发根,维持头皮的健康,改善了贫血的症状,提高了身体免疫力,降低血压,特别适合于气血不足而引起的脱发。

2、糯米红糖粥

把核桃、红枣、糯米一起放在锅里面熬成粥,等粥熟的时候放入姜片和红糖,调拌均匀就可以了,核桃里面含有丰富的维生素e、铁元素,和红枣生姜一起搭配,具有滋润皮肤、促进血液循环的功效,帮助头发吸收更多的养分和营养。

3、绿豆薏仁粥

把大米、绿豆、百合、薏仁全部放在锅里面,一起熬成粥就可以了,可以为身体补充大量的维生素,具有清热下火的功效,能够缓解头发发痒,并且出油的情况,常常喝绿豆薏仁粥,可以让头发变得更加的乌黑亮丽。

4、何首乌粥

需要30克加工过的何首乌,一百克粳米,三颗大枣,少量的冰糖,把何首乌加水煎煮之后取出浓汁,和大枣、粳米、冰糖一起煮成粥,具有补肾和胃的功效,同时也可以乌发养发。

5、枸杞黑芝麻粥

需要30克的黑芝麻,一百克粳米,十克枸杞一起煮成粥,具有益气血、补肝肾的功效,特别适合于脱发以及头发早白的患者。

6、黑豆核桃桑葚粥

需要30克的黑豆,十克桑葚子,核桃仁,五枚大枣,50克粳米一起煮成粥,具有补肾养血、养发和生发的功效。

7、杂粮粥

把燕麦、红薏米、红豆、眉豆、黑豆,黄豆、芝麻、黑米、小米、红米、玉米、荞麦、糙米、高粱、莲子、小麦全部放在锅里面熬成粥,对于治疗脂溢性脱发效果非常的明显。

温馨提示

平时可以喝以上7种粥类来防治脱发,要选择木梳来梳头,这样可以去除头屑,具有个按摩头皮的功效,促进了血液循环,让头发变得更加的有光泽,尽量不要使用脱脂性比较强的洗发剂,洗完头发之后不能用吹风机吹干,减少烫发染发的次数。

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