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饮食常识    
 
女性怕冷可以喝哪些汤类? 不妨试试这几种

 来源:家庭医生在线  发表时间:2018-07-12 15:50

女性本身体寒,身体容易出现怕冷的情况,即时是在炎热的夏季手脚冰凉并且冒虚汗,这主要是和身体里面寒气过多而引起的一种症状,除了注意身体保暖之外也可以多喝暖身的粥类。

女性怕冷喝什么汤好?

1、红豆红枣汤

需要250克的红豆,20克红枣,适量的红糖,首先要把红豆洗干净浸泡两个小时,红枣洗干净去核,在锅里面放入红豆和红枣加入600毫升的水,最后倒入红糖,大火煮开之后转小火,一直把红豆煮烂为止就可以饮用了。

2、胡椒猪肚汤

猪肚、排骨,白胡椒粒,咸菜,用盐把猪肚清洗一遍,放在热水锅里焯一下捞出,把白胡椒放在猪肚里面用线缝合,和红枣一起放在砂锅里面加入适量的水,大火煮开之后再用小火煮两个小时,具有健脾益气的功效,特别适合于身体虚寒的患者。

3、紫苏红姜红枣汤

需要时刻紫苏叶,15克红枣,三块生姜,把紫苏叶切成丝、红枣、姜片一起放在锅里面用大火煮开之后再用小火炖半个小时,可以促进食物的消化并且有暖胃散寒的功效。

4、当归汤

需要45克当归,三两桂枝、芍药、细辛,二两甘草,25克大枣,二两通草,把所有的食物全部放在锅里面煮开就可以了,就有补血养血、温阳散寒的功效。

女性怕冷在饮食上怎么调理?

1、多吃含铁的食物

女生月经期间流血过多的话会出现缺铁性贫血,所以应该多吃含铁的食物,比如动物的内脏、豆类、木耳、香菇等,这样可以为身体补充流失的血液,慢慢的让身体体温提高。

2、高热量和温热性的食物

平时多吃高热量的食物也有利于防治身体怕冷的情况,多吃些坚果类食物比如核桃、花生、瓜子,同时也可以多吃一些温热性的食物比如狗肉、羊肉、牛肉等,这些食物都能够改善体质,并且提高身体的御寒能力。

温馨提示

以上就是小编为大家介绍的几种暖身的粥类,夏季避免长时间呆在空调房里面,不能吃寒凉的食物,平时可以选择温热食物比如羊肉或者狗肉,不能洗冷水澡,多参加体育锻炼让身体血液循环,提高身体温度。

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