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夏季养生不能做的事情?夏季养生有哪些禁忌事项

 来源:家庭医生在线  发表时间:2018-07-12 16:32

都说冬病夏治,尤其是到了三伏天是治疗疾病最好的时候,同时也是养生的好季节,只要夏季做好了养生就能保证身体处于健康状态,除了多了解养生的方法之外也要知道夏季养生不能做的事情。

夏季养生不能做的事项有哪些?

1、不能坐木

夏季气温比较高湿度大,露天的木头里面含水分比较多,经过太阳暴晒温度会升高,从而会散发出来湿热,如果长期坐木头椅子的话容易患上风湿病、皮肤病和关节炎。

2、不能吃冷食

在炎热的夏天如果胃肠道受到大量寒凉食物的刺激,就会加快胃肠道,缩短食物在小肠里面的停留时间,从而影响了人体对食物营养的吸收,另外由于夏季气温高,体内的热量不容易散发,肠胃道的温度也会升高,如果骤然受到冷刺激也会导致胃肠道痉挛,从而引起腹部疼痛。

3、晚上不能在外露宿

在夏季身上的汗腺会不断的往外分泌汗液来散发体内的热量,刚睡着之后身体处于放松的状态,抵抗力会暂时的下降。到了晚上气温下降,如果在外露宿的话会导致关节不适、腹部疼痛、头痛并且会引起腹泻、消化不良等。

4、不能缺少午睡

夏天昼长夜短气温比较高,人们的新陈代谢比较旺盛,消耗量也会增大,容易引起疲劳,再加上晚上比较炎热,睡觉质量下降,从而引起睡眠不足,所以到了中午可以睡两个小时左右,这样有利于健康,能够让身体各个系统得到休息,而且还可以防止中暑。

5、太口渴时不能急饮

夏天出汗比较多如果一下子喝进很多水的话,就会增加了心脏的负担,从而下降了血液浓度,甚至会出现气短、心慌、出虚汗的情况,太渴的话可以先少量的喝水,停一会儿再继续喝。

6、不能使用饮料来代替白开水

大部分饮料里面都含有丰富的糖精以及电解质,这些会对胃部造成不良的刺激,从而影响了食欲和消化,如果大量饮用的话也会增加了肾脏的负担,影响了肾功能。夏季要减少饮料的摄入量,最好选择白开水。

7、电扇不能吹得过久

如果电扇吹得过久的话就会破坏了身体出汗的均衡状态,从而让人感觉到全身不适、头昏头痛、头晕,严重的话可能会诱发其他疾病。

温馨提示

夏季养生不能做以上事情,了解正确养生方法,适当的锻炼身体来促进血液循环,保证8小时睡眠时间,不能熬夜,做到营养均衡,夏季饮食要以清淡为主,远离辛辣刺激性的食物。

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