许墨遥
李轩
刘子清
谭楚沛
中考倒计时，有什么好的备考方法吗？本报记者采访了多位去年中考高分考生，为大家带来一些实战经验。这些“过来人”用亲身经历表明：最后一个月，心态与方法最重要！他们特别提醒学弟学妹：避免熬夜刷题，吃透错题本，保持适度运动。文/图 张翠玲 吕中言 罗双双 曾婧
查漏补缺
找回自信
学生档案
姓名：许墨遥
中考成绩：734
初中毕业学校：江门市怡福中学
高中就读学校：江门市第一中学
中考临近，焦虑、有压力怎么办？江门市第一中学高一（2）班许墨遥同学，分享了她的考前心路历程和心态调节“独家秘籍”。
“在中考前一个月，我把初一到初三的课本重新翻了一遍，在回顾错题的过程中慢慢找到题感，全部过完一遍我发觉自己的焦虑得到缓解，有种更有底气的感觉。”许墨遥表示，在中考前她也曾一度陷入焦虑和紧张的情绪中，她的应对方法是提高自身专注力，主攻薄弱科目进行专项复习，把注意力放到学习本身，从而找回自信和平常心。
找回平常心后，许墨遥带着放手一搏的心态，把每一次模拟考试都当成中考来看待，积累了考试经验。“当然了，更重要的是把功夫下在平时，可以把每一次考试当成一次检验的机会，才能更好地查漏补缺。”许墨遥也会通过看电影的方式放松心情，“当时看了《热辣滚烫》让我颇有感触。看完这部励志电影，我对考试就没那么紧张了，人的一生，不会是只有一次机会，中考也只是一次相对重要的考试嘛。”
作为中考“过来人”，许墨遥表示，在答题时一定要合理分配时间，遇到不会做的题，不要过度纠结，把时间花在会做的题上面。“比如数学最后的压轴题，一般分为三个问题，可以先把会做的基础题答了，后面实在不会做的该放弃时就放弃，要根据自己的实力和判断来合理运用时间。”许墨遥说。
最后，她还想提醒考生们，中考后不要把初中课本都扔了，升入高一后，时不时回顾一下初中课本，会有助于初高衔接。
总结经验
调整节奏
学生档案
姓名：李轩
中考成绩：739
初中毕业学校：江海区景贤初中
高中就读学校：江门市第一中学
谈到中考前最后一个月的冲刺，江门市第一中学高一（1）班学生李轩认为，最重要的是紧跟老师的备考节奏，在空余的时间再加上适合自己的复习计划。
对于文科类，李轩建议可以利用起床后和睡前这两个时间段进行背诵，“因为这个时候背诵是最容易记到脑海中的。”他说。英语科目，他认为冲刺阶段需要把词汇量积累起来，“词汇量是学习英语的基础，完形填空、阅读、作文都离不开单词的积累。”李轩说。针对历史科目，李轩有一套特别的方法：“当时备考的时候，我们历史老师让我们几个同学一组，用小本子写下一些重要的知识点，然后再互相抽查，对的打勾，错的打叉。互帮互助的情况下，让我们对容易记错或者混淆的知识点记忆得更加牢固了。”
对于理科类，李轩建议先把老师布置的任务做完，然后再自己梳理若干个知识点。对于压轴题，李轩表示在尽量完成能够回答的小问题后，应该把更多的时间花在前面基础题或者自己不确定的题目上，把这些题目再检查一遍，避免不必要的丢分。此外，他建议备考阶段应该重点攻克基础题，因为基础题的占分是比较多的；学有余力的同学可以备战一些压轴题，但是压轴题更多体现的是对思维的考察，这重在平时的积累，不能速成。
在初三的三次重要模拟考试中，李轩曾在离中考最近的“三模”中考差了，“当时可能也是有点浮躁，而且对备考的总结不足吧。但是我的心态是比较好的，当时对我的影响不是很大。中考的压力还是挺大的，所以我平时都会通过慢跑、打羽毛球等运动释放压力。我想对学弟学妹们说的是，千万不要因为一次模拟考而否定自己，我们需要总结经验，调整心态！”李轩说。
学会拆解
保持信心
学生档案
姓名：刘子清
中考成绩：752分
初中毕业学校：江门市怡福中学
高中就读学校：江门市第一中学
“学习最重要的是建立系统性思维。”刘子清认为，无论是文科还是理科，学习都不能急于求成，必须循序渐进。她建议学弟学妹们要紧跟老师节奏，做好课前预习，遇到难题时不要慌张，而是要学会将复杂问题拆解成若干小问题，再逐个击破。“日常的刷题训练必不可少，但刷题并不是为了追求题量，而是在刷题过程中逐步形成某类题型的解题条件反射，保持题感。”刘子清说，“刷题后，我会把错题拿出来反复研究，通过拆解错题中的知识点来总结自己的知识盲区，这样刷题才能做到‘做一题，通一类’。”
在时间管理方面，刘子清有自己的一套方法。她每天清晨固定抽出10分钟进行英语晨读，内容涵盖课本段落、课外短文甚至新闻片段。“晨读看似简单，但对培养语感很有帮助，这对语法学习和听力提升都有潜移默化的作用。”此外，她建议利用课间碎片时间完成抄写类作业，晚自习专注理科大题推导，睡前保留30分钟自由活动。“劳逸结合很重要，适当放松反而能提高学习效率。”她认为，学习时要专注，休息时也要真正放松。“我休息时喜欢户外运动，比如爬山，这样既能放松身心，又不会沉迷电子产品。”刘子清说。
备考过程中，刘子清也曾遇到过瓶颈期。“有段时间成绩下滑，确实很焦虑。”她回忆道，“后来我调整了心态，给自己定了一个切实可行的目标，不受外界干扰，静下心来分析问题所在。”她发现很多错误其实不是因为不会，而是粗心造成的。“这时候最重要的是保持信心，相信通过努力一定能取得进步。”
善用资源
对标成长
学生档案
姓名：谭楚沛
中考成绩：781分
初中毕业学校：江门广雅学校初中部
高中就读学校：江门广雅学校高中部
在2024年中考中，谭楚沛以781分的优异成绩脱颖而出，这位谦逊的学子坦言，优异成绩的背后并非天赋异禀，而是源于三把独特的“学习钥匙”：稳定的心态，善用教师资源，巧设成长坐标。
心态为王，深耕不辍。“中考就像长跑，最怕中途自我怀疑。”面对记者提问，谭楚沛将心态建设放在首位。他保持着独特的“耕耘者思维”：每天睡前记录当日学习“颗粒度”，用具体知识点代替模糊的“努力”概念。这种可视化反馈机制，让他在初三高压环境下始终锚定目标。即便模拟考出现波动，他也会通过跑步、写日记等方式及时调整。“这种持续稳定的状态，比偶尔爆发更有力量。”谭楚沛说。
师者引路，多维突破。“我的每位老师都是知识宝库。”谈及教师资源利用，谭楚沛眼睛发亮。他独创“三阶提问法”：简单问题在课间速解，重点难题预约专题辅导，共性疑问则整理成思维导图在课堂上反向教学。更特别的是，他专门准备“旁听笔记本”，记录其他同学提问中的闪光点。“当其他同学问出三角函数实际应用时，我突然意识到自己知识体系的盲区。”这种开放的学习生态，使他构建起跨学科的知识网络。
对标成长，竞合共生。书桌角贴着的“目标追踪表”，揭示了谭楚沛的进阶秘诀。“一定要学会找到自己的竞争对手，时刻关注自己与他的差距，借鉴他的一些学习方式，我初中三年的学习生涯中，竞争对手发挥着重要的鞭策作用。”谭楚沛表示，其实真正的对手不是别人，是昨天的自己，只有不断超越，不断突破，才能成就更好的自己。
