课间多了5分钟，校园里的欢声笑语也多了。
学生们的课间快乐时刻。
开栏语少年向阳，未来有光；成长之路，健康为基。
2026年，教育部将“深入落实‘健康第一’”作为新春第一会的核心主题，全面部署推进学生身心健康工作。从出台《全面推进健康学校建设的指导意见》，到实施学生体质强健计划，明确要求中小学生每天体育活动不低于2小时、推行“课间15分钟”，将“健康第一”确立为衡量教育成效的重要标准。这一系列举措，标志着教育正从“分数至上”转向“健康为本”，“身上有汗、眼里有光”成为校园新风尚。
“健康第一”是贯穿教育全过程的行动指南，需统筹体魄强健与心灵阳光，坚持五育并举，构建家校社协同育人的健康生态。为响应国家号召，助力江门学子成长，本报特推出“阳光成长健康第一”栏目，聚焦校园体育与师生身心健康，分享实践经验、讲述成长故事，推动“健康第一”理念深入人心，让侨乡少年儿童在阳光下舒展身心、在健康中涵养品格，以强健体魄、阳光心智、昂扬朝气，奔赴远方、筑梦未来！
下课铃声响起，农林双朗小学的学生们有序走出教室，在往后的15分钟里，走廊上、校道上、教室里都是他们的欢声笑语和动起来的身影。“以前课间只有10分钟，本学期多了5分钟，孩子们课间‘打开方式’多了许多。现在儿子每天回到家后精神状态明显变好，身体素质也有了提升。”农林双朗小学学生家长林北晨感慨道。
今年2月，教育部召开深入落实“健康第一”工作部署会，会议强调，要让“健康第一”教育理念落地见效。3月，在2026年全国中小学幼儿园安全工作视频会议上，教育部党组成员、副部长、总督学王嘉毅强调，树立“健康第一”教育理念，促进学生身心健康、全面发展。他提到，要坚持五育并举，深入开展学生体质强健行动，通过“晒课表”等方式加强跟踪评价，确保“2小时”“课间15分钟”落实到每所学校。
当“健康第一”和“课间15分钟”同时成为我市各学校从本学期起需要共同落实的关键词，目前为止，哪些学校已经实行“课间15分钟”？课间多出来的5分钟从哪来？仍未实行的学校主要面临哪些现实困难？已经或暂未实行的学校，还结合校情探索出哪些方式，对“课间15分钟”进行补充或“平替”？带着这些问题，连日来，记者进行了多方采访，试图还原这场关乎孩子身心健康“加减法”的真实图景。
文/图 江门日报记者 吕中言
率先实行 校园一日安排里的“加”与“减”
连日来，记者走访发现，我市已有部分小学开始尝试实行“课间15分钟”，其中包括紫茶丰雅小学、范罗冈滨江小学、紫茶天福小学、紫茶滨江小学、农林双朗小学等。在确保学生在校时间不增加的前提下，如何协调各种因素，确保“课间15分钟”有序运转？对此，不同学校有不同做法。
例如，紫茶丰雅小学围绕“时间统筹、空间盘活、秩序保障”三大维度推进。“首先新增的5分钟课间时长，是通过优化校园作息流程、压缩各项非教学低效环节、严格杜绝教师拖堂现象的方式实现；其次是空间分层利用，针对校园场地有限、学生集中活动的问题，按楼层、班级划分专属活动区域，开展‘木头人’‘跳格子’‘挑彩绳’等活动，满足学生的不同活动需求；最后是秩序全程护航，建立‘行政人员包楼层、班主任包班级、任课教师协同管理’的责任体系。”紫茶丰雅小学相关负责人介绍。
紫茶滨江小学则合理调整了午读时间和部分非教学环节，在不影响学生阅读积累的前提下，科学压缩冗余时长，腾出课间多出的5分钟。“学校还整合了课堂之间的零散过渡时间，将原本碎片化的几分钟统筹利用，全程没有增加学生总在校时长。”紫茶滨江小学相关负责人说。
当清脆的下课铃不再是“无效休止符”，当走廊里的欢笑与探索成为育人新场景，我市这场“课间革命”正在重塑教育的温度与质感。采访中，对于“课间15分钟”的实行，无论是家长还是学生都有不错的反馈。“笑声多了、眼镜起雾少了；创意游戏多了，追跑打闹少了；跨班交流多了，小摩擦少了。”范罗冈滨江小学学生晓婷用“三多三少”概括变化。范罗冈滨江小学家长徐女士感慨：“孩子现在回家常说认识了其他班级的朋友，这种跨班际交流在过去没有那么容易发生。”
客观情况 课间增加5分钟为何那么难
不同学校有不同的校情，各校尝试实行“课间15分钟”过程中，会面对不同的困难，因此，并非所有学校已搭上这趟“改革快车”。对不同学校而言，课间增加5分钟，难在哪？
我市一所镇街小学相关负责人从两个方面对客观困难进行了概括：“一是观念转变难，不少教师和家长，还未完全接受‘健康第一’理念，仍坚持认为‘坐得住才学得好’，担心课间活动时长的增加会挤占学习时间，这对改革形成了阻力；二是教师精力有限，课间延长后，学生活动明显增多，教师看护负担加重，易产生倦怠，不少家长担心会影响教学质量。”
一所老城区小学负责人告诉记者：“老城区小学普遍存在活动空间狭小、楼道拥挤、活动设施单一等问题，课间要完成上千名学生的活动切换，安全隐患和管理难度本来就相对较大，如果再增加5分钟，安全隐患和管理难度又会进一步增大，因此学校在实行‘课间15分钟’前需要做更多的考量。”
采访中，记者发现，相比于小学，中学实行“课间15分钟”的难度更大。“中学的学科量对比小学，大幅度增加。我校目前上下午各有一个30—40分钟的大课间，如果全面实行‘课间15分钟’，要么压缩课时，要么延长在校时间，两者都会影响教学节奏和增加师生负担；学生没法形成‘动—静’有序切换的习惯，因为初中阶段，学业压力更重，很多学科需要安静下来学习，如果实行‘课间15分钟’，加上上下午的大课间，还有每天一节体育课，感觉一直都在动的状态，学生很难安静下来学习。”我市一所城区初中负责人告诉记者。
绝不“躺平” 各校探索“平替”和补充方案
正如前文提到，各校有各校的校情，记者在采访中发现，无论是已经尝试实行“课间15分钟”的学校，还是仍在观望的学校，都没有选择“躺平”，而是纷纷结合校情，实行各种措施，对“课间15分钟”进行“平替”或有效补充，从而落实“健康第一”理念。
例如，棠下镇实验中心小学结合校情，取消早读和午读，推出“两个大课间+每天一节体育课”的组合方案：上午大课间做广播操、跑步、跳绳、放松操；下午大课间改为足球、篮球班级联赛，每天有比赛，每班每学期至少上场3次，参与率超50%。通过集中化、课程化的安排，确保学生的运动强度和趣味性。
江海区礼乐街道新民小学除了推行跑操、跳绳等常规锻炼外，还推出了多米诺骨牌大赛、课本剧大赛等特色活动，以及结合当地民俗打造“礼乐龙舟”主题课程，让学生通过模拟划旱地龙舟，全面动起来。“我校还依托全学科心育体系、‘遇见最美’主题活动及‘一人一台账’精准辅导机制，将心理健康教育深度融入每一次课间，引导学生在轻松的运动与趣味游戏中释放压力、调节情绪，实现体魄强健与心理健康的和谐统一。”新民小学校长伍顺燕介绍道。
江门市港口中学在落实每天两个大课间的基础上，以自愿为原则，在每天下午6时放学后，安排当天值班科任老师或班主任，带领有运动意愿的学生跑步20分钟左右。“这样的方式充分结合了校情。”在港口中学学生家长梁先生看来，公办初中学生普遍居住在距离学校不远的地方，步行到家时间较短，每天下午6时放学后到7时这段时间属于空窗期，每天以自愿为原则的方式让学生通过跑步动起来，既能消除一天下来的昏沉与疲惫，又能让他们以更好的状态投入到晚上的作业中，长期下来会有完全不同的身心健康状态。
专家建议 转变思维，“课间15分钟”可灵活实行
尽管各校在实行“课间15分钟”的路上，面临着不同的困难，尤其是中学，但在采访中，校长们都表示，“课间15分钟”是大势所趋，未来一定会积极转变思路，争取让“课间15分钟”早日落地。
我市一所城区初中校长表示，未来，该校将努力探索“弹性课间”，在七年级试点将1—2个课间延长至15分钟，观察对教学进度和安全管理的影响；优化课程微调，研究是否需要减少本来的阅读课、器乐课等，为实现“课间15分钟”腾出空间。
蓬江区教育局体育教研员冯国强建议，中学实行“课间15分钟”，可采用课时微调，每日抽取2节常规课各压缩3—5分钟，补齐课间时长；同时推行3—10—2分段模式，3分钟整理如厕、10分钟户外活动、2分钟课前预备。
江门职业技术学院教授侯海燕建议，中学可保持学校原有的课程安排时间，根据年级的不同，向课内5分钟要“锻炼”。比如，初一可尝试在每节课的最后5分钟安排如站立、伸展、眼保健操等微运动；初二在上午的第一、二节课后和下午的五、六节课后各安排一次“课间15分钟”，其余课间保持10分钟不变；初三可在保持10分钟课间时间不变的基础上，增加上下午各一次“室内微运动”（5分钟），或实行“主科后长课间，副科后短课间”的浮动安排。
