学生们在体育对抗中锻炼了身体，也收获了友谊。
“眼睛更亮了，笑声更响了。”在江门市范罗冈小学，“健康第一”的教育理念正悄然改变着孩子们的校园生活。本学期开始，该校实行课间15分钟，近期，还开展了热火朝天的班际篮球赛。在校“时间表”微调背后，有着“大文章”，在这里，“一刻钟”成了孩子们的“加油站”，篮球赛则成了班级的“黏合剂”。课间延长5分钟：
从仓促到从容
“以前10分钟太紧张了，刚跑到操场没玩两下就要往回跑，现在时间富裕了，我们能玩得更畅快。”五（20）班学生陈信恺说。
2026年春季学期以来，江门市范罗冈小学积极响应上级关于“保障中小学生每天综合体育活动时间不低于两小时”的号召，对作息时间进行了优化调整。看似只多了5分钟，校园生态却发生了微妙的变化。“核心是要把课间真正还给孩子。”副校长吕子莹介绍道。这一调整并非简单的“拖堂”，而是为了杜绝“厕所社交”和“课间圈养”，让孩子们能从容地喝水、上厕所，远眺绿植以缓解视疲劳。
作为直面这一变化的一线管理者，赵焕容对此深有感触。“作为班主任，刚开始确实担心管理压力会变大，怕孩子们玩疯了。”赵焕容坦言，“但实际操作下来，我们发现正向改变远大于负担。”
她观察到一个有趣的反差：过去课间10分钟，孩子们的精力没得到释放，上课铃响后往往心浮气躁，老师需要用大量时间维持纪律；而现在延长到15分钟，孩子们在室外跑跳、聊天，充分“放电”后回到教室，反而能快速“静心”，课堂效率显著提升。“最直观的感受是，现在上课举手说‘我要上厕所’的孩子大幅减少了，课堂教学的连贯性得到了保证。”赵焕容说。
班际篮球赛：
那些比输赢更动人的瞬间
“最后一秒，我们赢了！”五（11）班学生何静宜在回忆起比赛时，眼里依然闪着光。她提到的那个“高光时刻”让在场的每一个人都热血沸腾：比赛仅剩10秒，队伍还落后1分，队友抢下篮板传给她，她沉着出手，三分绝杀！
然而，体育的魅力远不止于此。在激烈的对抗中，一些更温暖的变化在班级里生根发芽。
“以前有两个男生，平日里总爱拌嘴，学习上互相较劲，篮球训练时也常常因为战术争吵。”赵焕容说，在小组赛的一次激烈对抗中，其中一名男生不小心崴伤了脚踝，疼得无法站立。就在这一瞬间，平日里和他矛盾最深的那位同学，几乎是本能地停下来，快步上前将他扶到场边，焦急地询问伤势。从那以后两个男生不仅经常一起练球，还带动了班级的团结氛围。
体育活动时间延长，篮球赛热闹激烈，对此，难免会有家长和老师担忧：孩子满头大汗地回到教室，下一节课会不会犯困？会不会心浮气躁听不进去？六（16）班学生曾炜翔坦言运动后确实容易产生疲劳感，但他有自己的对抗方法：“我会擦干汗水，稍微走动放松。上课时努力跟着老师的节奏走，虽然身体有点累，但脑子反而比一直坐着不动的时候更清醒。”
（文/图 江门日报记者 张翠玲）
